30/12/2002 14h01 – Atualizado em 30/12/2002 14h01
Se você é uma daquelas pessoas que falam que não fazem exercício físico porque não tem tempo, você não sabe o que está perdendo. Ou melhor, provavelmente sabe. Sabe também que praticar esporte ajuda a combater o estresse, o que inclusive deve aumentar o seu sentimento de culpa fazendo você se sentir ainda mais tenso. Mas, calma. O seu problema em conciliar esporte e agenda pode não ser tão grave assim.
Um daqueles intervalos de meia hora que você certamente tem no trabalho pode ser o momento ideal para fazer o seu exercício diário. Acordar meia hora mais cedo, ou retardar um pouco o jantar ao chegar em casa podem ser outras saídas para encaixar o esporte na sua rotina. Exercícios simples, que não requerem deslocamento muito grande do ambiente onde você está podem ajudar a colocar a sua saúde mental e física em dia.
Fonte: Jornal de Brasília
