11/06/2019 16h29

Rodolfo emagreceu mais de 20 kg e agora esbanja saúde e autoestima

Guta Rufino

O empresário três-lagoense Rodolfo Martins Costa, 38, tem uma história de determinação na luta contra o sedentarismo, má alimentação e noites mal dormidas. Ele foi desafiado a mudar seu estilo de vida para superar um problema de saúde que descobriu há pouco mais de um ano. Hoje ele esbanja saúde e não abandona os bons hábitos que adquiriu.

O estilo de vida e os sintomas de Rodolfo não eram diferentes dos da maioria das pessoas sedentárias e que se deixam abater pela rotina do dia a dia, que emvolvem família, trabalho, entre os mais diversos compromissos. “Eu sentia meu corpo muito cansado, tinha muitas dores nas pernas. Chegou um momento que eu só usava Crocks, porque não aguentava ficar de sapato. Além disso meu intestino era desregulado, eu ficava semanas sem ir ao banheiro, dormia mal, tomava remédios para dormir e sempre estava de mau humor ou nervoso”, relatou.

COMO TUDO MUDOU

O fim da vida sedentária de Rodolfo começa com a descoberta de um problema de saúde. “Eu sempre faço check-up com minha cardiologista, e foi em dezembro de 2017 que ela identificou um problema: ferritina alta. O exame apontava que eu estava com excesso de ferro no organismo e ela explicou que seria necessário que eu me submetesse à sangria”, lembrou.

E foi a partir daí que tudo mudou. “Eu falei que não iria ficar tirando sangue do meu organismo e que eu mudaria meu estilo de vida. Fui desafiado pela médica, já que eu tinha uma rotina extremamente sedentária e péssimos hábitos alimentares. Apesar disso garanti a mim mesmo que iria mudar meu estilo de vida, fazer uma reeducação alimentar e me exercitar. Naquele momento eu percebi que precisava mudar, urgentemente”, contou.

INÍCIO RADICAL

Não foi fácil, mas com muita determinação e amor pela vida Rodolfo migrou de mal hábitos alimentares para uma vida super saudável. “Parei de comer produtos enlatados, processados e embutidos. Não comi mais nada industrializado. Cortei também alimentos e bebidas que continham açúcares, farinha branca. Passei a comer apenas frutas, verduras, legumes e carne branca”, descreveu.

O jovem empresário também começou a praticar caminhada, corrida, ciclismo e musculação, que lhe renderam bons resultados. “Logo que comecei a fazer o regime participei de uma corrida. Na época fiz uma aposta com meus amigos que eu iria conseguir correr os 5 km. Todos duvidaram, mas eu fui e consegui, quase ‘morrendo’. Passei mal durante uns três dias, mas foi uma experiência pela qual eu precisava passar. Gostei muito e, a partir daí, comecei a ir para a Lagoa Maior dia sim, dia não, cada dia correndo um pouco mais”, revelou.

Os resultados da mudança do estilo de vida com melhora na alimentação e hábitos saudáveis foram rápidos e nítidos. “Eu percebi que estava emagrecendo, que a corrida me relaxava, já dormia melhor, sentia algo diferente, muito positivo em mim”, disse.

UM VENCEDOR

Hoje, um ano e meio depois de ter iniciado essa jornada, saltando para um novo estilo de vida, Rodolfo começa a se sentir mais disposto, feliz, com autoestima renovada. Os bons hábitos permanecem, e de 5 km iniciais que ele corria, hoje já são 21 km, e ele emagreceu mais de 20 kg. “Refiz meus exames recentemente e não tem mais nenhuma alteração nas taxas. Consegui tudo que eu queria: ter saúde e me sentir bem”, pontuou.

A LUTA CONTINUA

Rodolfo tem mais uma meta: parar de fumar. Ele conta que depois das mudanças que estabeleceu para sua vida, sua dependência química pela nicotina diminuiu, mas ainda está em processo para acabar. “Ainda esse ano eu paro, é um de meus objetivos. E se não parar por conta própria vou buscar toda ajuda necessária para garantir uma melhor qualidade de vida”, garantiu.

E essa sua determinação tem servido de exemplo para outras pessoas. “Sinto que tenho inspirado muita gente que me elogia, pergunta como fiz para superar o sedentarismo, maus hábitos. Isso me dá ainda mais ânimo para seguir firme nesse propósito com minha saúde e de mostrar que não podemos nos dar desculpa. Todos somos capazes de cuidar mais de nós, da nossa saúde”, concluiu.

Arquivo Pessoal

Em um ano e meio Rodolfo deu a volta por cima e perdeu mais de 20 kg (Foto: Arquivo Pessoal)

Comentários