13/09/2003 11h12 – Atualizado em 13/09/2003 11h12
Você sabia que, somente no Brasil, existem cerca de 10 milhões de pessoas com osteoporose e que as mulheres na pós-menopausa, com redução na produção de estrógeno, estão mais sujeitas a desenvolver esta doença porque perdem a ação protetora deste hormônio?
A osteoporose é provocada pela perda gradual da massa óssea, facilitando a ocorrência de fraturas principalmente no punho, fêmur, bacia e coluna. Seu aparecimento está associado ao envelhecimento, quando os ossos começam a perder seu mais importante componente: o cálcio.
Embora considerada uma doença de propensão hereditária, ou seja, presente durante o envelhecimento de membros de uma mesma família, sabe-se atualmente que alguns fatores externos podem contribuir para seu agravamento, como vida sedentária e dieta pobre em nutrientes como cálcio e vitamina D.
SINTOMAS MAIS COMUNS:
O primeiro sintoma da osteoporose pode ser uma fratura, pois é uma doença que avança silenciosamente. Daí a importância da realização de exames preventivos a partir dos 45 anos, principalmente se você tiver casos da doença na família.
EVITANDO:
Considerar os fatores de risco para o desenvolvimento da osteoporose já é meio caminho andado para prevenir que ela apareça sem que você se dê conta. Assim, se você pertencer a um dos grupos abaixo, visite seu médico periodicamente para que a doença seja detectada em seus estágios precoces, possibilitando seu controle e cura:
-
Mulheres na pós-menopausa.
-
Ser da raça branca ou amarela.
-
Estar na terceira idade.
-
Possuir constituição óssea delicada.
-
Possuir pessoas na família com osteoporose
-
Peso corporal abaixo dos 55 kg.
-
Apresentar deficiência de estrógeno.
-
Apresentar ausência de ciclos menstruais por períodos prolongados (antes da menopausa).
-
Sofrer de bulimia ou anorexia nervosa.
-
Ser fumante.
-
Levar uma vida sedentária.
-
Homem com baixos índices de testosterona.
-
Consumir dieta pobre em cálcio e vitamina D.
Você já percebeu como, em muitos casos, é possível evitar o aparecimento da osteoporose? Se você estiver incluída em alguns destes itens, troque idéias com seu médico a respeito. Prevenir, como em todas as doenças, significa não apenas evitar, mas curar!
DIAGNOSTICANDO:
Seu médico poderá solicitar exames de urina(para verificar se há perda de cálcio) e exames de sangue(para detectar índices de reabsorção óssea); radiografias para avaliação na redução da espessura óssea; e, densitometria óssea – método atualmente mais indicado, não apenas para verificar o grau de perda óssea como também para acompanhar e avaliar os resultados do tratamento ou para realizar o diagnóstico precoce.
A densitometria óssea é um exame seguro, que possibilita ao médico verificar se sua densidade óssea está dentro dos padrões normais para indivíduos de sua faixa etária ou se você corre riscos de sofrer fraturas – nos casos para os quais a densidade do osso é claramente baixa.
TRATANDO:
Embora a forma de tratamento mais indicada seja a prevenção, pode-se tratar a osteoporose quando a doença já está instalada. O segredo? Alimentação equilibrada, rica em cálcio e vitamina D, exercícios moderados e regulares. Sempre sob a supervisão de um médico. O objetivo é aumentar a massa óssea – fortificando e mantendo a saúde dos ossos.
Principais fontes alimentares de cálcio? Além do leite e seus derivados (queijo, manteiga e iogurte), saladas com agrião e brócolis.
Principais fontes de vitamina D? Além de peixes como sardinha e atum, não se esqueça do sol em horários permitidos (antes das 10 h. e depois das 16 h.), pois a vitamina D, através da ação dos raios solares, facilita a absorção intestinal do cálcio estimulando a formação dos ossos.
Esclarecendo dúvidas freqüentes:
1 – Crianças também podem apresentar osteoporose?
Sim. Embora seja uma doença que acomete pessoas com idade superior aos 60 anos, más formações ósseas na infância ou atrasos no desenvolvimento ósseo da criança ou do adolescente podem provocar a osteoporose, embora raramente. Daí a importância de consultas periódicas ao pediatra, para detecção de algum problema no crescimento de forma precoce.
2 – Qual a idade ideal indicada para começar a prevenir a osteoporose?
Mesmo que você não tenha casos na família da doença, converse com seu médico a respeito. Se for mulher, o ideal é que realize os primeiros exames a partir dos 45 anos e, se for homem, a partir dos 55 anos. Lembre-se que o sucesso do tratamento está diretamente relacionado à detecção precoce.
3 – Sou portador de osteoporose. O que posso fazer para reduzir ao máximo o risco de fraturas?
Adote medidas simples como colocar corrimão na escada de sua casa (se morar em sobrado), utilizar tapete antiderrapante no box de seu banheiro, acabar com tapetes e fios soltos pela casa, utilizar sapatos confortáveis e com solado antiderrapante e visitar um oculista, se achar que está precisando de óculos novos.
Fonte: Portal Unimeds
