19/09/2003 08h36 – Atualizado em 19/09/2003 08h36
CUIDADO COM O AÇÚCAR
Outra atitude que concorre para inibir dores de cabeça é usar açúcar moderadamente. Como a dor de cabeça é um distúrbio químico-cerebral e o açúcar funciona como combustível da célula nervosa, muito doce pode agravar a situação. A disfunção do cérebro, com mais açúcar, se acentua.
CONTROLE O CHOCOLATE
Tanto esse alimento como o vinho tinto, o queijo amarelo e o monoglutamato de sódio (nome químico de um tempero que realça o sabor da comida) contêm substâncias que provocam alterações no funcionamento celular cerebral. É preciso ficar atento e verificar se ao consumir qualquer um desses alimentos, ocorre uma crise de dor de cabeça logo depois.
ATENÇÃO COM O CAFÉ
Ao mesmo tempo em que a cafeína é excelente para quem tem aquela dor de cabeça de vez em quando (ela melhora a absorção do analgésico), é um perigo para pessoas que sofrem de enxaqueca. Muita gente exagera no cafezinho durante a semana (dez xícaras por dia) e, quando fica sem tomar aos sábados e domingos, sofre aquela famosa enxaqueca de fim de semana.
DURMA BEM
Não durma demais. O excesso de sono desregula o mecanismo cerebral e a dor de cabeça vai aparecer como um sinal de alarme. O ideal é dormir de 6 a 8 horas por dia. Evite ficar muito tempo sem comer. Se você não almoçar, por exemplo, a taxa de açúcar no sangue cai e o cérebro libera substâncias inflamatórias, que produzem dor nas artérias do couro cabeludo. E isso acaba causando enxaqueca. Relaxe com tratamentos alternativos. Muitas vezes, essas terapias não curam a dor de cabeça, mas ajudam a aliviar o problema.
Fonte: Portal Unimeds com informações da Uinimed Lorena
